399B Trường Chinh, phường 14, quận Tân Bình, TP.HCM

Uống cần tây có giảm cân không? 7 loại nước chị em ưa thích

Việc sử dụng nước ép cần tây hàng ngày để giảm cân đang trở thành một xu hướng phổ biến, được nhiều người ưa thích bởi tính khả thi trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể và tạo nên một thân hình cân đối hơn. Tuy vậy, dưới góc nhìn khoa học, uống cần tây có giảm cân không? Cách lựa chọn nguyên liệu và pha chế đúng cách như thế nào bảo toàn các dưỡng chất quan trọng? Cùng Vitrue Detox khám phá các thắc mắc phía trên ngay trong bài viết này nhé.

1/ Uống cần tây giảm cân: sự thực ra sao? 

Cần tây giảm cân là một loại thực phẩm có ít calo, đồng thời cung cấp nhiều vitamin A, vitamin K, và các dưỡng chất quan trọng khác. Ngược lại, nó có lượng calo, chất béo và carbohydrate rất thấp. Dựa vào thông tin từ USDA, mỗi lượng 40g cần tây tươi chứa các thành phần dinh dưỡng sau đây:

  • Calo
  • Vitamin A
  • Vitamin K
  • Chất béo
  • Carbohydrate
  • Các dưỡng chất vi lượng khác: Có một số dưỡng chất vi lượng khác như vitamin C, kali, và folate.

Về nguyên tắc, trọng lượng cơ thể của bạn phụ thuộc chủ yếu vào số calo hấp thụ từ thức ăn. Như vậy, nếu lượng calo nạp vào ít hơn so với lượng tiêu thụ, bạn có thể giảm hoặc duy trì cân nặng và vóc dáng của mình. 

Trong khi đó, nước ép cần tây thường có ít calo, ví dụ, một chai nước ép 250ml chỉ chứa khoảng 38 calo. Như vậy, việc uống một ly nước ép cần tây trước bữa ăn cũng có thể giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn.

Uống cần tây có giảm cân không

(Ảnh: Uống cần tây có giảm cân không? Hoàn toàn có thể)

2/ Vì sao uống cần tây nhiều nhưng không giảm được cân?

Mặc dù tác dụng giảm cân của nước ép cần tây đã được khẳng định, có nhiều lý do khiến bạn không đạt được hiệu quả như mong muốn. 

Đầu tiên là về thời điểm sử dụng. Uống nước ép cần tây vào lúc nào để giảm cân? Các chuyên gia dinh dưỡng đề xuất rằng thời điểm tốt nhất để dùng nước ép cần tây là buổi sáng, trước ăn 30 phút hoặc sau khi thức dậy. Vào thời điểm này, nước ép giúp kích thích và điều chỉnh hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng như đầy bụng, táo bón, và thể hiện hiệu quả tối đa trong việc đốt cháy và giảm hình thành mô chất béo ở gan.

Thứ hai, để đảm bảo nước cần tây giảm cân có chất lượng tốt, điều quan trọng nhất là bạn phải lựa chọn loại cần tây đúng tiêu chuẩn. Cần tây sử dụng để làm nước ép nên nên chọn loại tươi, non, lá to đều, và không bị héo.

Bạn nên ưu tiên chọn cần tây cỡ lớn để ép để thu được lượng nước nhiều hơn, bởi trọng lượng trung bình của cần tây loại lớn thường dao động từ 800g đến 1kg. Trong khi đó, nếu bạn sử dụng cần tây cỡ nhỏ để ép, bạn sẽ phải sử dụng nhiều bó hơn.

Cuối cùng, cần tây chỉ là một trong những thực phẩm dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân. Nó không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc giảm cân thông thường. Việc giảm cân của bạn có thành công hay không phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện của bạn để đốt cháy calo mỗi ngày.

Nhiều lý do khiến uống nước cần tây không giảm được cân

(Ảnh: Nhiều lý do khiến uống nước cần tây không giảm được cân)

 

3/ Các loại nước uống từ cần tây giúp giảm cân hiệu quả 

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, dùng nước ép cần tây một cách đúng cách có thể đạt được kết quả giảm cân mong muốn và đồng thời có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách uống cần tây giảm cân mà các chị em có thể tham khảo:

3.1/ Nước ép cần tây nguyên chất 

Nước cần tây ép giữ nguyên hương vị và dinh dưỡng, cung cấp ít calo nhưng tạo cảm giác no lâu, hạn chế hấp thu chất béo. Ngoài ra, nước cần tây còn giúp bảo vệ làn da, giúp da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ và đầy đàn hồi.

Để nhanh chóng có vóc dáng hoàn hảo và thon gọn, bạn có thể uống nước cần tây giảm cân nguyên chất mỗi sáng. Thức uống này bảo toàn tất cả các dưỡng chất trong cần tây, giúp bạn cảm thấy no lâu, ít calo và giúp giảm lượng chất béo hấp thu vào cơ thể. 

3.2/ Nước ép cần tây với dứa

Dứa là một loại trái cây có khả năng giúp giảm cân và loại bỏ mỡ thừa nhờ chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, canxi và photpho. Do đó, việc kết hợp dứa và cần tây trong nước ép có thể giúp bạn có một loại đồ uống giảm cân hiệu quả. Nước ép cần tây và dứa cũng hỗ trợ loại bỏ dư thừa năng lượng trong cơ thể và cải thiện vấn đề tiêu hóa khó khăn.

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc uống nước ép từ cần tây và dứa chín có khả năng loại bỏ mỡ dư thừa nhanh chóng ở vùng bụng. Hơn nữa, phương pháp tự nhiên này cũng giúp đào thải năng lượng thừa ra khỏi cơ thể và cải thiện vấn đề tiêu hóa.

Uống cần tây và dứa giúp giảm cân hiệu quả

(Ảnh: Uống cần tây và dứa giúp giảm cân hiệu quả)

3.3 Nước ép cần tây & chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C, axit citric, axit axetic và không có chất béo, nên được sử dụng trong nhiều công thức giảm cân. Cần tây, với hàm lượng chất xơ cao, giúp tăng cường tiêu hóa và ngăn chặn sự tích tụ chất béo. Kết hợp chanh và cần tây trong chế độ giảm cân có thể tăng hiệu quả và lành mạnh cho sức khỏe.

Lưu ý: vì là thức uống vào buổi sáng, bạn không nên lạm dụng nhiều chanh dây vào trong nước ép giảm cân bằng cần tây. Việc tiêu thụ 1 lượng axit lớn vào mỗi buổi sáng sẽ không có lợi cho dạ dày của bạn.

3.4/ Nước ép cần tây và dưa leo 

Dưa leo không chỉ giúp làm cho làn da trở nên đẹp mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân. Nó cũng là loại trái cây ưa thích mà nhiều trị em bổ sung hàng ngày. 
Trái cây này chứa nhiều acid folic, khoáng chất, và vitamin B1, B2, và B6, giúp kích thích quá trình trao đổi chất và loại bỏ chất béo từ cơ thể. Khi kết hợp dưa leo với cần tây, bạn không chỉ tăng hiệu quả giảm cân mà còn có được làn da trắng sáng và rạng rỡ hơn.

Dưa leo kết hợp cần tây - cách uống cần tây giảm cân hiệu quả

(Ảnh: Dưa leo kết hợp cần tây - cách uống cần tây giảm cân hiệu quả)

3.5/ Nước ép cần tây và táo xanh 

Nước cần tây giảm cân kết hợp cùng táo xanh cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tập trung vào việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Táo xanh không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, táo xanh có khả năng giúp giảm mỡ hiệu quả, giúp bạn duy trì trọng lượng lý tưởng.
Ngoài ra, táo xanh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích hoạt động của hệ tiêu hoá. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và cảm thấy nhẹ nhàng sau khi ăn. Hơn nữa, táo xanh có khả năng ức chế cơn thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ và giảm cảm giác đói giữa các bữa ăn.

3.6/ Nước ép cần tây và cà chua

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua được cho là có khả năng hạ đường huyết, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ quá trình giảm cân. Đặc biệt, khi thêm cà chua vào nước ép cần tây, tác dụng giảm mỡ càng tăng lên nhiều lần. 
Uống nước ép cần tây và cà chua hàng ngày có thể giúp giảm cân và duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định, đồng thời giảm nguy cơ tăng cân không kiểm soát.

Ép cần tây với cà chua là công thức giảm cân bằng cần tây hiệu quả

(Ảnh: Ép cần tây với cà chua là công thức giảm cân bằng cần tây hiệu quả)

3.7/ Tinh chất cần tây Vitrue

Tinh chất cần tây Vitrue là một giải pháp tiện lợi và hiệu quả cho các chị em không có nhiều thời gian hoặc không có điều kiện để tự ép cần tây tươi tại nhà. Sản phẩm dinh dưỡng này cung cấp dưỡng chất cần tây nguyên chất và cải thiện sức khỏe của bạn nhanh chóng và hiệu quả.

Đặc biệt, một gói tinh chất cần tây tương đương với lượng cần tây tươi lên đến 200 gram nhờ công nghệ EECV - được chuyển giao từ CHLB Đức. Bạn có thể nhận được lượng dưỡng chất cần tây cần thiết mà cơ thể cần mà không cần phải tốn nhiều thời gian và công sức để tự ép thủ công tại nhà.

Một điểm nổi bật khác của Vitrue tinh chất cần tây là khả năng hấp thu nhanh chóng vào cơ thể. Nhờ công nghệ sản xuất và chế biến tiên tiến, dưỡng chất từ cần tây được tách ra và tạo thành một tinh chất lỏng dễ dàng hấp thu bởi cơ thể. Vì vậy, bạn có thể tận dụng tối đa các lợi ích dinh dưỡng mà cần tây có thể mang lại mà không cần đợi lâu.

Vitrue tinh chất cần tây có nhiều ưu việt nổi bật

(Ảnh: Vitrue tinh chất cần tây có nhiều ưu Việt nổi bật)

4/ Giải đáp một số thắc mắc thường gặp

4.1/ Uống cần tây có giảm mỡ bụng không?

Uống nước ép cần tây đều đặn mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng. Cần tây là một nguồn tốt của folate và choline, những chất này có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Chúng giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa ở khu vực này.

Folate là một loại vitamin B quan trọng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, còn choline giúp tăng cường chức năng gan và giúp cơ thể phân giải mỡ hiệu quả hơn. Khi sử dụng cần tây hàng ngày, bạn có thể tận dụng các nhóm vi chất này để giảm mỡ bụng và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. 

4.2/ Ai không nên uống cần tây? 

Tuy các công thức nước ép cần tây giảm cân nêu trên đều lành mạnh, nhưng vẫn có một số đối tượng không nên sử dụng có thể kể đến như:

  • Phụ nữ mang thai: Cần tây có thể gây tác động tiêu cực đến thai nhi trong trường hợp dùng quá nhiều, vì vậy người mang thai nên hạn chế hoặc tránh uống nước ép cần tây.
  • Người bị huyết áp thấp: Cần tây có khả năng làm giảm huyết áp, điều này có thể làm cho tình trạng huyết áp thấp trở nên nghiêm trọng hơn. Người bị huyết áp thấp nên tránh uống nước ép cần tây để tránh tăng nguy cơ gây chói hoặc hoa mắt.
  • Người mắc bệnh thận: Cần tây chứa oxalate, một hợp chất có thể gây kết tủa và tạo sỏi thận ở một số người. Người mắc bệnh thận nên hạn chế tiêu thụ cần tây để tránh tăng nguy cơ sỏi thận.
  • Người chuẩn bị phẫu thuật: Nước ép cần tây có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Trong trường hợp phẫu thuật, việc cản trở quá trình đông máu có thể gây ra các vấn đề y tế nghiêm trọng. Người chuẩn bị phẫu thuật nên tránh uống nước ép cần tây ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật.

Như vậy, bài viết đã giúp bạn trả lời thắc mắc: “uống cần tây có giảm cân không?”. Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi nào khác về Vitrue, đừng ngần ngại liên hệ ngay hotline để được tư vấn chính xác nhất từ chúng tôi.

Chương trình dùng thử sản phẩm Vitrue Detox miễn phí:

Thời gian: Từ 01/10/2023 đến 31/12/2023

Địa điểm: Showroom 285/128 Cách Mạng Tháng Tám, P. 12, Q. 10, Tp. Hồ Chí Minh

Đăng ký: Khách hàng liên hệ Vitrue Detox để đặt lịch hẹn.

Có thể bạn sẽ cần...

icon
backtop zalo-img.png